1、中式沙拉

(资料图片仅供参考)

2、夏天的饭桌上最少不了的就是各种凉菜，凉拌黄瓜，凉拌金针菇，凉拌西红柿。不仅简单，而且清爽可口，最适合闷热的夏天。

3、苦瓜

4、很多人不爱吃苦瓜是因为它苦，但其实苦瓜营养丰富，可以清热解暑，增强食欲，改善皮肤。苦瓜有很多不同的方法，建议你试试。

5、黄瓜

6、这个大家都很熟悉。黄瓜也是夏天很受欢迎的蔬菜。既可以炒着吃，也可以凉拌着吃，还可以生吃。黄瓜含水量大，又脆又解渴，当然受到大家的欢迎。

7、番茄

8、边肖个人喜欢吃生西红柿，这是酸酸的，不仅味道好，而且开胃，可以促进他们的食欲。西红柿炒鸡蛋也是一道经典的家常菜。

9、芹菜

10、大家都知道芹菜可以降血压，因为它富含各种纤维，对人体健康非常有益，而且是凉菜，所以比较适合夏天吃。

11、洋葱

12、洋葱和大蒜一样，有杀菌消毒的作用，可以预防很多疾病。无论是食疗还是保健，都有相当的价值。

13、冬瓜汤

14、冬瓜也是凉性蔬菜，可以消暑，所以比较适合夏天吃。边肖个人认为冬瓜汤比其他做法更美味。

15、绿豆汤

16、这是边肖夏天的最爱！绿豆汤可以清热解暑，缓解疲劳，尤其是被冰镇后。你可以试试。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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