导读：

(资料图)

进入5月，天气温度明显升高，这个时候人体的水分流失也比较严重，所以我们要适当的补充水分，尤其是女人，老话说“女人是水做的”，这个时候更应该多补充一点水分，而单靠喝水的话，肯定是不够的，我们可以选择吃一些时令的水果，因为水果可以保护皮肤，同时还能补充营养，对于女人的气色可以起到很好的改善作用。

在诸多的水果当中，我建议女人：少吃榴莲和青梅，多吃6样，补充营养气色好显年轻。水果的种类多，但是像榴莲不太推荐，虽说一个榴莲三只鸡，但是价格实在是太贵，一个就几百块钱，这对于很多人来讲，有些舍不得，其次就是青梅，味道太酸了，压根就不适合直接吃。

多吃的6样水果，到底指的是哪些呢？

第一样：番石榴

这种水果，在西南地区特别常见，如今在各个城市也有的卖，它含有大量的维生素C，同时还含有钙、磷和铁等微量元素，经常吃番石榴的话，可以起到很好的延缓衰老的作用，同时它还能帮助我们清除体内的毒素。

想要年轻一些的话，可以吃上一点番石榴，它能促进身体的新陈代谢，对改善身体的健康也有很大的帮助作用。

第二样：枇杷

进入5月树上的枇杷也成熟了，这个时候的枇杷是相当美味的，它富含大量的维生素C，水分也比较充足，对于美白肌肤有着很好的帮助作用，我们经常讲，多C多漂亮，枇杷当中的维生素C是非常多的。

枇杷略带酸味，还能刺激人的一个食欲，另外它还助于补充营养，润肠通便，促进食欲的作用。

5月的荔枝外皮变得通红，剥开它的外壳，里面白白的果肉，一口下去，满嘴都是清甜，对于女人来讲，这可是很难得的一个水果，喜欢吃荔枝的朋友，这个时候可不要错过了。

此外值得一提的是，荔枝的营养丰富，它对于改善睡眠还有健忘也有一定的帮助作用，当我们睡的好了，精力也更加充沛，在5也月份荔枝成熟的时候，大家不妨多买些吃。

山竹成熟之后，由紫变黑长的黑不溜秋的，可是当你打开它的壳之后，里面包裹着则是美味的果肉，吃在嘴里相当的清甜。是而且透着果香，人们习惯性的把它称之为“水果皇后”。

这个果子对于降火也有很好的帮助作用，在炎热的夏季，如果感觉到身体燥热的时候，我们也可以吃上一点山竹，来补充我们身体的一个营养。

在所有的水果当中，我最喜欢吃的当属樱桃，山东的大樱桃这个时候，已经成熟了，我们在选择的时候，可以多吃一点，樱桃的含铁量相当的丰富，能够起到很好的补血作用，女人气色不好的话，可以选择多吃一点樱桃。

樱桃的品种有很多，我们在挑选的时候，尽可能的选择大个一点的，这种樱桃吃起来，更加的过瘾，而且肉也比较的厚实。

夏天要多吃瓜，西瓜就是很不错的一个选择，它甜美多汁，而且有着很好的清凉作用，不过我们在吃的时候，要注意一下，不要拿去冰冻着吃，因为现在的天气还没有到最热的时候，如果过凉的话，反而容易影响到身体的健康。

买西瓜的时候，我们可以挑选那种小一点瓜，这样的瓜不容易造成浪费，一次性也不会吃的过量。

【食刻说】

5月到了，建议女人要多补充水分，尤其是一些时令水果可以多吃一些，比如提到的这6种果子，对于人的气色就有很好的改善作用，常吃让你看起来更加的显年轻。

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